Sport je važan za razvoj zdravog duha i tijela, a osim što pomaže fizičkom i psihičkom zdravlju, svakao pomaže i da izgledamo dobro. Sport je također vrlo zabavan, te sjajna aktivnost za druženje s prijateljima. Sport je izvrstan za smanjenje stresa, poboljšanje sna i cjelokupnog zdravlja, kao i za jačanje samopouzdanja, naročito ukoliko živite sjedilačkim načinom života, što je karakteristika suvremenih društava.

Velik broj sportskih klubova i škola posluje s ciljem promoviranja sportskih aktivnosti, a to čine vrlo uspješno. Sve veći broj ljudi uključen je u organizirane sportske aktivnosti, a sve se češće upisuju i djeca što im pomaže pri zdravom odrastanju uz razvijanje pravog timskog duha. Na raspolaganju su Vam nogomet, košarka, plivanje, odbojka, tenis i mnogi drugi sportovi koje trenirate pod budnim okom profesionalnih trenera.

U većini gradova dostupan je barem jedan fitness centar, odnosno teretana. Teretane su sjajna mjesta za pomicanje granica vlastite izdržljivosti i jačanje mišića, a poticajna atmosfera puna vedrih ljudi koji daju sve od sebe sigurno će Vas potaknuti da radite punom parom. Ako Vam je pak potreban dodatan poticaj, slobodno se uključite u neki od individualnih ili grupnih programa koje vode stručni, posebno educirani treneri koji će Vas potaknuti na aktivnost, te ćete ubrzo vidjeti sjajne rezultate - izgledat ćete i osjećati se bolje nego ikad. Uključite se na programe aerobika, yoge, pilatesa, boksa, kondicijskog ili pak funkcionalnog treninga. Fitness centri su također sjajno rješenje za redovne treninge zimi kada nije moguće trenirati vani.

Na raspolaganju su Vam i mnogobrojni rekreacijski centri koji su specifični po tome što na jednom mjestu okupljaju različite oblike sportskih aktivnosti na uređenim sportskim terenima i dvoranama. Po svojoj se popularnosti posebno ističu teniski tereni, bazeni za plivanje i skijališta, a u posljednje je vrijeme prisutan sve veći broj uređenih golf terena.

Kako biste dopunili trud koji ulažete pri treniranju, potrebna Vam je i adekvatna prehrana. Ako ste nesigurni vezano uz idealan program prehrane za Vas, svakako se obratite nutricionistima koji će Vam udijeliti stručan savjet prikladan upravo za Vas. Uočit ćete i značajan porast energije i poboljšanje zdravlja.